چه عواملی باعث عصبانیت در زنان باردار می‌شود؟

بارداری دوران متفاوتی در زندگی زنان است. از طرفی هیجان دارد و از طرفی پر از ترس و دلهره است. تمام این موارد باعث می‌شوند که زن باردار بیشتر از هر زمان دیگری دچار استرس، خشم و نگرانی باشند.

بنابراین عصبانی شدن در این دوران چندان دور از ذهن نیست. نوسانات خلقی در زنان باردار معمولاً عوامل مختلفی دارد و گاه آنقدر شدید می‌شوند که نیاز به درمان و مراجعه به پزشک متخصص دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بهتر است که ابتدا با عواملی که باعث پرخاشگری و عصبانیت در زنان باردار می‌شوند، بیشتر آشنا شوید:

عصبانیت بیشتر در دوران بارداری می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی ایجاد شود. این تغییرات باعث نوسانات خلقی می‌شوند و حساسیت خانم‌ها را بیشتر می‌کنند و احساسات آن‌ها قوی‌تر و شدیدتر می‌شود. آن‌ها حتی ممکن است از چیزی عصبانی شوند که مدت‌ها قبل اتفاق افتاده است، ولی حالا ناراحتشان می‌کند، بنابراین این نوع از عصبانیت‌ها با تمام شدن این دوران نیز، رفع می‌شوند.

استرس و فشار زیاد

اینکه در دوران بارداری استرس بیشتری داشته باشید، امری طبیعی است و البته دلایل متفاوتی هم دارد. احساس ناراحتی فیزیکی، کم شدن میزان استراحت و راحتی بدن، کم‌خوابی به دلیل تغییرات فیزیکی، گاهی اوقات شریک بی‌توجه زندگی (همسری که همراه همسر باردارش نیست)، حجم زیاد کاری مخصوصاً برای خانم‌های شاغل، فشار‌های فیزیکی و روحی- روانی باعث بروز عصبانیت می‌شوند.

ترس

دلیل دیگر عصبانیت در خانم‌های باردار، ترس از آینده است. آینده، مجهول است و زنان باردار نگرانی‌های بیشتری از آن دارند. ترس از زایمان، تولد نوزادی که نمی‌توان صددرصد از سالم بودنش مطمئن شد، احتمال بروز برخی از مشکلات و بیماری‌ها در طول دوران بارداری که مستقیم روی سلامت جنین اثر می‌گذارند.

این ترس‌ها به ندرت روی هم انباشته می‌شوند و گاه به بزرگی کوه می‌شوند. پس عصبانی شدن در چنین شرایطی، خیلی هم دور از ذهن نیست.

عصبانیت بیشتر در دوران بارداری می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی ایجاد شود. این تغییرات باعث نوسـانات خـــلقی می‌شوند و حساسیت خانم‌هـــا را بیشتر می‌کننــد و احساسات آن‌ها قوی‌تر و شدیدتر می‌شود.

حال به هم خوردگی و حالت تهوع

بیشترین علت ناراحتی و بی‌حوصلگی و عصبانیت زنان باردار، تغییرات فیزیکی در آن‌ها است. حالت تهوع، استفراغ، خستگی دائمی فیزیکی منجر به حساسیت و زود رنجی آن‌ها می‌شود و نسبت به قبل زودتر عصبانی می‌شوند. حتی اگر هم دلیلی برای عصبانیت نباشد باز در کمال تعجب می‌بینید از چیز‌هایی که به ذهنتان نمی‌رسد، ناراحت می‌شوند.

آیا عصبانیت مادر می‌تواند روی جنین اثر بگذارد؟

زنان باردار به لحاظ تغییرات فیزیولوژیکی و بیولوژیکی، دچار خشم و عصبانیت می‌شوند. افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، افزایش ناگهانی هورمون‌هایی مثل اپی‌نفرین و آدرنالین، همگی باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شوند. کاهش ذخیره اکسیژن و خون به جنین، می‌تواند به رشد او لطمه بزند. عصبانیت‌های مکرر در دوران بارداری، پیچیدگی‌ها را بیشتر می‌کند و حتی مشکلات تا زمان زایمان ادامه پیدا می‌کنند. پزشکان معتقدند که عصبانیت‌های پی‌در‌پی در بارداری، این اثرات را روی جنین دارد:

وزن بسیار کم به هنگام تولد

زایمان نارس و زود هنگام

تأثیر روی خلق و خو و روحیات کودک در سال‌های پس از تولد (احتمالاً او نیز زودرنج و افسرده می‌شود)

احتمال بیشتر ابتلای کودک به بیش‌فعالی

محدودیت در توانایی‌های شناختی

نوسانات روحی در سه ماه نخست بارداری

ترشح هورمون‌ها و حالت تهوع‌های صبحگاهی باعث بروز نوسانات خلقی در این سه ماه می‌شوند. معمولاً ۷۰ درصد از زنان باردار این شرایط را تجربه می‌کنند.

نوع غذا‌هایی که می‌خورند و حجم و مقدار آن نیز روی این وضعیت اثر دارد. گاهی حتی کوچک‌ترین بو‌ها نیز مادر را ناراحت می‌کند. خستگی نیز یکی دیگر از عوامل عصبانیت و پرخاشگری در این دوران است.

نوسانات خلقی در سه ماه دوم بارداری

سه ماه دوم بارداری، بهترین تجربه از دوران بارداری است که به آن «سه ماه عسل» هم می‌گویند. زنان باردار در این سه ماه احساس انرژی بیشتری دارند و تا حدودی هم حالت تهوع آن‌ها برطرف شده است. کمی نگران تغییر اندام و سایز خود هستند و حتی سعی می‌کنند که همچنان لباس‌های بارداری نپوشند. وضعیت کمی شکل نرمال‌تری دارد و به طور کلی کمتر از ماه‌های قبل عصبانی می‌شوند.

سه ماه سوم بارداری

در سه ماه سوم از بارداری، زنان باردار شب‌ها خواب راحتی ندارند. احساس خستگی مفرط و نداشتن خواب راحت شبانه باعث عصبانیت و زودرنجی آن‌ها می‌شود. ترس‌ها و نگرانی‌ها در این سه ماه بیشتر می‌گردد. معمولاً خانم‌ها دچار نوعی وسواس می‌شوند، وسواس تمیز کردن خانه، آماده کردن شرایط برای آمدن بچه، برنامه‌ریزی‌های بیشتر. همه این موارد باعث حساسیت‌شان می‌شود و ممکن است بیشتر از سه ماه قبلی پرخاشگری کنند.

چطور با نوسانات خلقی در دوران بارداری کنار بیایید که کمتر عصبانی شوید؟

شاید نوسانات خلقی در دوران بارداری غیرقابل اجتناب باشد، اما به این معنی نیست که نتوانید در این باره کاری انجام دهید.

صبور باشید و با خودتان بیشتر مدارا کنید: این خیلی مهم است. هیچ‌چیزی بدتر از این نیست که احساس بدی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که در این تجربه، شما تنها نیستید و زنان بسیاری درست در همین لحظه در سر تا سر دنیا، باردار هستند و موقعیتی نزدیک به شما را دارند. این دوره هم خواهد گذشت و نیاز به صبوری شما دارد.

با همسر خود و یا فرزندان بزرگترتان صحبت کنید: ممکن است کنترل خود را از دست بدهید، ممکن است بی‌دلیل گریه کنید و ... بگذارید که همسرتان و کودکانتان بدانند که این شرایط به خاطر وضعیتی است که موقتی می‌باشد. از قبل به آن‌ها بگویید که انتظار چنین شرایطی می‌رود و پیشتر حتی عذرخواهی هم کنید. در شرایطی که دارید تقریباً تمام خانواده تغییرات را احساس می‌کنند پس با توضیح دادن شرایط آن‌ها را هم مطلع کنید تا با شما همکاری داشته باشند

ترس را رها کنید: قطعاً شما می‌خواهید بارداری سالم و موفقی داشته باشید و احتمالاً قبل از بارداری اطلاعاتی راجع به مراقبت‌های مادر و جنین، برنامه‌ی غذایی، زایمان و ... به دست آورده‌اید، اما اگر کتاب‌ها و اطلاعاتی که می‌خوانید بیشتر نگران‌تان می‌کنند، آن‌ها را کنار گذارید و دیگر مطالعه نکنید و برعکس دنبال یک چیز مثبت و مؤثر بروید. چیزی که سرگرم‌تان کند و انرژی‌های منفی را از شما دور کند. نگرانی‌های خود را در صورتی که بی‌مورد نباشند، به پزشکتان بگویید.

خود را برای حالت تهوع داشتن آماده کنید: این قسمت از بارداری، بدترین قسمت آن است. بخشی که فکر می‌کنید کاملاً خارج از کنترل شما است. با برنامه غذایی و مصرف ویتامین‌هایی که دکتر پیشنهاد می‌کند، می‌توان تا حدی آن را کم کرد (مثلاً بو‌هایی که دوست ندارید را حذف کنید)، اما به هر حال این حقیقت را در مورد بارداری بپذیرید و سعی کنید به جای بدخلقی با آن کنار بیایید.

برنامه خواب منظمی داشته باشید: در ۶ ماه اول بارداری، برنامه‌ی خواب می‌تواند نظم و روال بهتری داشته باشد، ولی قطعاً سه ماه آخر، دچار مشکلاتی در این رابطه می‌شوید. کم‌خوابی باعث احساس خستگی و کوفتگی می‌شود و بدخلق‌تان می‌کند، بنابراین از هر فرصتی حتی برای چرت زدن هم استفاده کنید.

سعی کنید حمایت کسی را داشته باشید: شما نیاز به همراهی و مصاحبت با یکی از کسانی که دوستش دارید، دارید. همسر، دوست یا یکی از افراد خانواده می‌تواند زمان بیشتری را با شما باشد و این به آرام‌تر شدن شما کمک می‌کند. معمولاً مادر‌ها در چنین شرایطی می‌توانند بیشترین کمک را کنند.

یوگا و مدیتیشن را فراموش نکنید: یوگا و مدیتیشن کمک زیادی به کاهش استرس‌ها و نگرانی‌هایتان می‌کنند و با انجام آن‌ها احساس راحتی و خوشبختی بیشتری می‌کنید. اگر نمی‌توانید در کلاس‌های یوگا شرکت کنید با دانلود برنامه‌ها در خانه تمرین کنید.

به مشاور مراجعه کنید: اگر شرایط آنقدر جدی و حاد شده که حتی خودتان هم به سختی اوضاع را تحمل می‌کنید، از یک مشاور راهنمایی بگیرید. با او حرف بزنید و کمک بخواهید که چطور این دوره نه ماهه را راحت‌تر به اتمام برسانید. دقت داشته باشید که نوسانات خلقی و عصبانیت در دوران بارداری ربطی به افسردگی بعد از زایمان که به برخی از زنان دست می‌دهد، ندارد.

منبع:  زندگی آنلاین

منبع: پارسینه

کلیدواژه: عصبانیت بارداری پرخاشگری سبک زندگی پارسی خبر دوران بارداری نوسانات خلقی زنان باردار داشته باشید نگرانی ها حالت تهوع خانم ها سه ماه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۲۲۹۱۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نباید خطوط جوانی جمعیت را رد کنیم

به گزارش گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، محمداسماعیل اکبری فوق تخصص غدد و سرطان و رئیس انجمن آموزش پزشکی ایران  درباره آمار‌های کهنسالی جمعیت در کشور مباحثی را مطرح کرد و گفت: در تحقیقی که از من به زودی قرار است منتشر شود همه آمار‌ها و چارچوب‌ها مشخص شده و به نظر می‌رسد که شرایط از قبل وخیم‌تر شده است. ما تا بیست سال دیگر نزدیک به ۹۰ میلیون نفر جمعیت خواهیم شد و کشور‌های اطرافمان هم همین میزان خواهند بود.

وی در ادامه درباره مهمترین شاخص‌های جمعیتی گفت: نخستین شاخص میزان تولد یا بقای یک جمعیت است که این میزان برای کشور ما هر روز کمتر می‌شود، دومین شاخص ازدواج است که همین الان هم از نظر سن ازدواج بالاو به لحاظ عددی کمتر از قبل شده‌ایم. شاخص سوم مهاجرت است که نزدیک به شش میلیون مهاجر ما داریم که قطعا بزرگترین استراتژی کشور‌های غربی برای تأمین نیاز‌های جمعیتشان مهاجرپذیری است و سیاست‌های ما برای جلوگیری از این مهاجرت‌ها هنوز مشخص نیست. دکتر اکبری یادآور شد: شاخص دیگر بارداری است که از صد بارداری تعداد هشتاد بارداری به تولد منجر می‌شود و بقیه به دلائل مختلف سقط می‌شوند و درنهایت شاخص آخر مرگ است که ما امروزه در بین جوانان و سپس کودک و نوجوان مرگ و میر به دلیل تصادفات و مسائل دیگر سلامتی زیاد داریم.

وی با بیان اینکه تلاش‌های خوب ستاد ملی جمعیت برای تشویق به فرزندآوری و دیگر سیاست‌های جمعیتی گفت: به لحاظ علمی و جایگاه اجتماعی هم افرادی که در این ستاد کار می‌کنند می‌بایست مورد وثوق و شناس مردم باشند تا قدرتمندانه بتوانند حرفشان را بزنند و مورد قبول قرار بگیرند. دکتر اکبری با اشاره به اینکه نباید از خط و خطوط جوانی جمعیت عبور کنیم، گفت: سیاست‌های دولتی و حاکمیتی در این عرصه کاملا دلسوزانه و تعبدی است که باید در میدان عمل هم نتیجه بدهد و همه اینها در تعامل با اساتید و پژوهشگران این عرصه که کار علمی، پاسخ به ابهامات و پژوهشی می‌کنند اثربخش خواهد بود.

وی با تأکید بر اهمیت تبلیغات دراین زمینه گفت: تبلیغات نباید تبدیل به ضد تبلیغ شود، هنوز اثر تبلیغات سوقبلی در جامعه در عرصه فرزندآوری دیده می‌شود و خیلی طول می‌کشد که ما با تبلیغات مناسب سیاست‌ها را در بین جامعه تغییر دهیم.

دومین جایزه ملی جوانی جمعیت به همت ستاد ملی جمعیت در بخش‌های خانواده، رسانه، سازمان‌های مردم نهاد، دستگا‌های اجرایی، شرکت‌ها و موسسات خصوصی، مدیران و نخبگان اردیبهشت سال جاری با شعار سهم من از جوانی ایران برگزار خواهد شد.

علاقه‌مندان جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانند به سایت jameyat.ir مراجعه فرمایند.

انتهای پیام/